【深圳舉協】Shenzhen Weightliftingが、中国ナショナルチームヘッドコーチのTan Hanyong氏が重量挙げの練習について語った動画を掲載しています。デッドリフトの部分を直訳して、要点まとめを書いてみました。
（どれくらいの頻度でデッドリフトをしますか？の質問に対して）
デッドリフトは1日おきにします。スナッチデッドリフトとクリーンデッドリフトの2種類をローテーションします。
月曜日はスナッチデッドリフト、水曜日はクリーンデッドリフト、金曜日は再びスナッチデッドリフトをします。
スナッチデッドリフトを週2回するのは、キツイですが負荷が小さいから。クリーンデッドリフトが少ないのは、狭い手幅での練習を頻繁にするからです。
まとめると、
- デッドリフトは週3回
- 月：スナッチ手幅
- 水：クリーン手幅
- 金：スナッチ手幅
- 他に手幅が狭い練習が少ないから、スナッチデッドリフトの回数が多い
1日おきということは、1日きちんと休息が必要なくらい、デッドリフトで背中と脚を追い込んでるということですね。
ちなみにスクワットの練習についても話してくれています。
